Что можно съесть перед сном

Очень часто бывает так что вечером вдруг нападает зверский голод, с одной стороны есть перед сном вредно, но с другой стороны, если очень сильно хочется можно и поесть. Пусть не много, хотя бы чуть чуть, оказывается это можно сделать если есть продукты которые не запрещены в вечернее время.

Проще говоря их можно есть на ужин не боясь навредить фигуре или здоровью.

Диетологам известны несколько таких продуктов, употребление которых перед сном точно не подарит вам лишние килограммы.

1. Йогурт или кефир

Это не только вкусно, но и полезно. К тому же летом стакан кефира можно украсить любыми ягодами. И глаз радуется, и фигуре не повредит! Или сделать очень приятный напиток, разведа кефир водой и добавив туда щепоточку соли, получится очень вкусно и сытно.

2. Роллы и суши, лучше вегетарианские.

Суши в небольшом количестве не повредят фигуре. Сырые морепродукты, рис, морская капуста и сливочный сыр содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

3. Куриная грудка

Если вы любите мясо, то нежирная грудка курицы или индейки придется как нельзя кстати перед сном. Это прекрасный источник белка и полезных элементов.

4. Отварные овощи

Отварные овощи — хороший выбор для желающих сохранить фигуру. Они не содержат жиров, соответственно, вы не наберете лишнего веса. Диетологи рекомендуют избегать картофеля перед сном. А всё остальное в полном вашем распоряжении, о том как вкусно приготовить овощи вы можете посмотреть вот здесь http://izent.ru/posts/mirskoe/raznoe_o_raznoj_piwe./1097/Vkusnjatina__iz_ovowej 

5. Консервированная кукуруза

Если отварные овощи — это немного скучно и пресно для вас, то добавьте в них консервированной кукурузы. Блюдо заиграет другими красками!

6. Овощная икра

Овощная икра без хлеба — прекрасная альтернатива позднему ужину. Икра может быть любой: кабачковой, баклажанной и другой, важный момент, икра должна быть домашней, потому что в ту что продают в магазине иногда и муку подмешивают.

7. Запеченное яблоко

Запеченное яблоко благодаря содержанию умеренного количества сахаров поможет утолить голод и благоприятно скажется на внешнем виде вашей фигуры.

8. Миндаль

Горсть миндаля окажется превосходным перекусом перед сном. Миндаль — самый безопасный орех для фигуры.

Чипсы из сои и нори.

Если вы хотите перекусить перед сном, но не хотите перегружать желудок, погрызите чипсы из сои, которые не оказывают никакого влияния на фигуру и ваш внешний вид.

 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Людмила
10 Дек 2015
0
Вкусненько и легко !
Наталья Цент
11 Дек 2015
0
Точно, особенно вкусненько :)
Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Что надо есть после тренировок
0
1751
Косточка авокадо, кладезь полезности
0
2504
Правда о жирных продуктах
0
1196
Фаст Фуд не ест даже плесень!
0
1566
От чего я поправляюсь?
0
2024
Как правильно собирать березовый сок?
0
2721
Как питаться правильно, хорошо экономя
0
2204
Какая польза от сыроедения?
0
2029
Вся правда о "быстрой" лапше
0
1595
Польза пищевой соды
0
1404
Связанный чай, просто чудо
0
2534
Живая пища Древней Руси
0
13272
Русская еда, шок для иностранцев
0
2731
Что за ягода княженика?
0
2266
Yarchagumba: самый дорогой гриб в мире
0
4373
Пьер Дюкан о праздничном меню
0
1828
Рождественский Штоллен
0
2028
Вегетарианский кулич
0
1523
Вид сверху лучше
0
1104
Полезные отходы
1
2141
Правильное питание для детей
0
3519
Как выглядят обычная еда в природе
0
4036
Мой рецепт вегетарианской пиццы
2
1287
Как в 95 выглядеть на 50?
0
4261
Наверх