Что можно съесть перед сном

Очень часто бывает так что вечером вдруг нападает зверский голод, с одной стороны есть перед сном вредно, но с другой стороны, если очень сильно хочется можно и поесть. Пусть не много, хотя бы чуть чуть, оказывается это можно сделать если есть продукты которые не запрещены в вечернее время.

Проще говоря их можно есть на ужин не боясь навредить фигуре или здоровью.

Диетологам известны несколько таких продуктов, употребление которых перед сном точно не подарит вам лишние килограммы.

1. Йогурт или кефир

Это не только вкусно, но и полезно. К тому же летом стакан кефира можно украсить любыми ягодами. И глаз радуется, и фигуре не повредит! Или сделать очень приятный напиток, разведа кефир водой и добавив туда щепоточку соли, получится очень вкусно и сытно.

2. Роллы и суши, лучше вегетарианские.

Суши в небольшом количестве не повредят фигуре. Сырые морепродукты, рис, морская капуста и сливочный сыр содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

3. Куриная грудка

Если вы любите мясо, то нежирная грудка курицы или индейки придется как нельзя кстати перед сном. Это прекрасный источник белка и полезных элементов.

4. Отварные овощи

Отварные овощи — хороший выбор для желающих сохранить фигуру. Они не содержат жиров, соответственно, вы не наберете лишнего веса. Диетологи рекомендуют избегать картофеля перед сном. А всё остальное в полном вашем распоряжении, о том как вкусно приготовить овощи вы можете посмотреть вот здесь http://izent.ru/posts/mirskoe/raznoe_o_raznoj_piwe./1097/Vkusnjatina__iz_ovowej 

5. Консервированная кукуруза

Если отварные овощи — это немного скучно и пресно для вас, то добавьте в них консервированной кукурузы. Блюдо заиграет другими красками!

6. Овощная икра

Овощная икра без хлеба — прекрасная альтернатива позднему ужину. Икра может быть любой: кабачковой, баклажанной и другой, важный момент, икра должна быть домашней, потому что в ту что продают в магазине иногда и муку подмешивают.

7. Запеченное яблоко

Запеченное яблоко благодаря содержанию умеренного количества сахаров поможет утолить голод и благоприятно скажется на внешнем виде вашей фигуры.

8. Миндаль

Горсть миндаля окажется превосходным перекусом перед сном. Миндаль — самый безопасный орех для фигуры.

Чипсы из сои и нори.

Если вы хотите перекусить перед сном, но не хотите перегружать желудок, погрызите чипсы из сои, которые не оказывают никакого влияния на фигуру и ваш внешний вид.

 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Людмила
10 Дек 2015
0
Вкусненько и легко !
Наталья Цент
11 Дек 2015
0
Точно, особенно вкусненько :)
Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Кофе переведёт назад ваши биологические часы
0
4569
Вегетарианский кулич
0
1905
Здоровый образ жизни от Стинга
0
2675
Еда из первого класса
0
1984
Лучшие советы для здорового питания
0
2104
Как правильно собирать березовый сок?
0
3249
Лимонад убийца!
0
2545
Новая жизнь овощей из магазина
1
2132
Полезные советы на разные случаи жизни
0
944
Польза Кока колы в быту
0
3714
Получите ваш прекрасный макарон
0
3012
Отчего хочется чего то вкусненького
0
4478
Что нельзя есть натощак
0
1661
Польза кожуры мандарина
0
1965
Как есть сыр с плесенью
0
4356
Живая пища Древней Руси
0
30651
Проросшая пшеница поможет оздоровиться
0
2237
Белые грибы полностью заменяют мясо!
0
3423
Груша спасёт от лишнего веса
0
1737
Пальмовое и другие масла в нашей еде
2
2397
7 простых способов съедать меньше
0
1056
Правда о жирных продуктах
0
1647
Капучино дома, проще простого!
0
8539
Варёная кукуруза, обалдеть как вкусно!
0
2186
Наверх