Что можно съесть перед сном

Очень часто бывает так что вечером вдруг нападает зверский голод, с одной стороны есть перед сном вредно, но с другой стороны, если очень сильно хочется можно и поесть. Пусть не много, хотя бы чуть чуть, оказывается это можно сделать если есть продукты которые не запрещены в вечернее время.

Проще говоря их можно есть на ужин не боясь навредить фигуре или здоровью.

Диетологам известны несколько таких продуктов, употребление которых перед сном точно не подарит вам лишние килограммы.

1. Йогурт или кефир

Это не только вкусно, но и полезно. К тому же летом стакан кефира можно украсить любыми ягодами. И глаз радуется, и фигуре не повредит! Или сделать очень приятный напиток, разведа кефир водой и добавив туда щепоточку соли, получится очень вкусно и сытно.

2. Роллы и суши, лучше вегетарианские.

Суши в небольшом количестве не повредят фигуре. Сырые морепродукты, рис, морская капуста и сливочный сыр содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

3. Куриная грудка

Если вы любите мясо, то нежирная грудка курицы или индейки придется как нельзя кстати перед сном. Это прекрасный источник белка и полезных элементов.

4. Отварные овощи

Отварные овощи — хороший выбор для желающих сохранить фигуру. Они не содержат жиров, соответственно, вы не наберете лишнего веса. Диетологи рекомендуют избегать картофеля перед сном. А всё остальное в полном вашем распоряжении, о том как вкусно приготовить овощи вы можете посмотреть вот здесь http://izent.ru/posts/mirskoe/raznoe_o_raznoj_piwe./1097/Vkusnjatina__iz_ovowej 

5. Консервированная кукуруза

Если отварные овощи — это немного скучно и пресно для вас, то добавьте в них консервированной кукурузы. Блюдо заиграет другими красками!

6. Овощная икра

Овощная икра без хлеба — прекрасная альтернатива позднему ужину. Икра может быть любой: кабачковой, баклажанной и другой, важный момент, икра должна быть домашней, потому что в ту что продают в магазине иногда и муку подмешивают.

7. Запеченное яблоко

Запеченное яблоко благодаря содержанию умеренного количества сахаров поможет утолить голод и благоприятно скажется на внешнем виде вашей фигуры.

8. Миндаль

Горсть миндаля окажется превосходным перекусом перед сном. Миндаль — самый безопасный орех для фигуры.

Чипсы из сои и нори.

Если вы хотите перекусить перед сном, но не хотите перегружать желудок, погрызите чипсы из сои, которые не оказывают никакого влияния на фигуру и ваш внешний вид.

 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Людмила
10 Дек 2015
0
Вкусненько и легко !
Наталья Цент
11 Дек 2015
0
Точно, особенно вкусненько :)
Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Арахис вызывает рак!
0
2872
Простой и вкусный новогодний торт
0
437
Сухой паек, или что едят наши солдаты
0
1893
Любителям Фаст-Фуда
0
2431
Оранжевый для здоровья
0
466
Полезные отходы
1
2370
Диетические продукты, из-за которых мы толстеем
0
2015
Чай масала, для бодрящего утра
0
2862
Десять пищевых добавок в фастфуде
0
4289
Получите ваш прекрасный макарон
0
2301
Волшебная корица, домашняя помошница
1
1772
Как отобедать в шикарном ресторане не упав в грязь лицом
0
1716
Правда о жирных продуктах
0
1346
Варёная кукуруза, обалдеть как вкусно!
0
1766
Хрустящие тосты, вкусный и полезный завтрак
0
8965
Кофе переведёт назад ваши биологические часы
0
4081
Чем страшен глютен
0
252
Хурма королева сезона
0
2531
Еда из первого класса
0
1808
Полезные и вкусные орешки
0
346
Сила женских трав
0
1665
Что надо есть после тренировок
0
1885
Полезные советы в картинках
0
2483
Как правильно собирать березовый сок?
0
2898
Наверх