Что можно съесть перед сном

Очень часто бывает так что вечером вдруг нападает зверский голод, с одной стороны есть перед сном вредно, но с другой стороны, если очень сильно хочется можно и поесть. Пусть не много, хотя бы чуть чуть, оказывается это можно сделать если есть продукты которые не запрещены в вечернее время.

Проще говоря их можно есть на ужин не боясь навредить фигуре или здоровью.

Диетологам известны несколько таких продуктов, употребление которых перед сном точно не подарит вам лишние килограммы.

1. Йогурт или кефир

Это не только вкусно, но и полезно. К тому же летом стакан кефира можно украсить любыми ягодами. И глаз радуется, и фигуре не повредит! Или сделать очень приятный напиток, разведа кефир водой и добавив туда щепоточку соли, получится очень вкусно и сытно.

2. Роллы и суши, лучше вегетарианские.

Суши в небольшом количестве не повредят фигуре. Сырые морепродукты, рис, морская капуста и сливочный сыр содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

3. Куриная грудка

Если вы любите мясо, то нежирная грудка курицы или индейки придется как нельзя кстати перед сном. Это прекрасный источник белка и полезных элементов.

4. Отварные овощи

Отварные овощи — хороший выбор для желающих сохранить фигуру. Они не содержат жиров, соответственно, вы не наберете лишнего веса. Диетологи рекомендуют избегать картофеля перед сном. А всё остальное в полном вашем распоряжении, о том как вкусно приготовить овощи вы можете посмотреть вот здесь http://izent.ru/posts/mirskoe/raznoe_o_raznoj_piwe./1097/Vkusnjatina__iz_ovowej 

5. Консервированная кукуруза

Если отварные овощи — это немного скучно и пресно для вас, то добавьте в них консервированной кукурузы. Блюдо заиграет другими красками!

6. Овощная икра

Овощная икра без хлеба — прекрасная альтернатива позднему ужину. Икра может быть любой: кабачковой, баклажанной и другой, важный момент, икра должна быть домашней, потому что в ту что продают в магазине иногда и муку подмешивают.

7. Запеченное яблоко

Запеченное яблоко благодаря содержанию умеренного количества сахаров поможет утолить голод и благоприятно скажется на внешнем виде вашей фигуры.

8. Миндаль

Горсть миндаля окажется превосходным перекусом перед сном. Миндаль — самый безопасный орех для фигуры.

Чипсы из сои и нори.

Если вы хотите перекусить перед сном, но не хотите перегружать желудок, погрызите чипсы из сои, которые не оказывают никакого влияния на фигуру и ваш внешний вид.

 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Людмила
10 Дек 2015
0
Вкусненько и легко !
Наталья Цент
11 Дек 2015
0
Точно, особенно вкусненько :)
Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Новая жизнь овощей из магазина
1
1915
Индийская кухня глазами туриста
2
3917
Это сделает ваш чай ещё лучше
0
5695
Чем страшен глютен
0
630
Как пить чай с пользой для здоровья
0
5732
Кофе от самого полезного до вредного
0
1624
Покупки в магазине с заботой об экологии
0
961
Пьер Дюкан о праздничном меню
0
2135
Полезные советы в картинках
0
2606
Польза чечевицы и как её вырастить самому
0
2110
Рождественский Штоллен
0
2427
Обычные ядовитые продукты
0
2133
Еда запрещённая в США
0
2208
Витаминный заряд, это просто
1
1556
Сила женских трав
0
1813
Связанный чай, просто чудо
0
2798
Опасные роллы и суши
0
2035
Кофе полезная привычка
0
2193
Польза раздельного питания
0
1230
Волшебная корица, домашняя помошница
1
1927
Коньяк для здоровья
0
1688
Что за ягода княженика?
0
3474
Белые грибы полностью заменяют мясо!
0
3036
Хрустящие тосты, вкусный и полезный завтрак
0
9927
Наверх