Что можно съесть перед сном

Очень часто бывает так что вечером вдруг нападает зверский голод, с одной стороны есть перед сном вредно, но с другой стороны, если очень сильно хочется можно и поесть. Пусть не много, хотя бы чуть чуть, оказывается это можно сделать если есть продукты которые не запрещены в вечернее время.

Проще говоря их можно есть на ужин не боясь навредить фигуре или здоровью.

Диетологам известны несколько таких продуктов, употребление которых перед сном точно не подарит вам лишние килограммы.

1. Йогурт или кефир

Это не только вкусно, но и полезно. К тому же летом стакан кефира можно украсить любыми ягодами. И глаз радуется, и фигуре не повредит! Или сделать очень приятный напиток, разведа кефир водой и добавив туда щепоточку соли, получится очень вкусно и сытно.

2. Роллы и суши, лучше вегетарианские.

Суши в небольшом количестве не повредят фигуре. Сырые морепродукты, рис, морская капуста и сливочный сыр содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

3. Куриная грудка

Если вы любите мясо, то нежирная грудка курицы или индейки придется как нельзя кстати перед сном. Это прекрасный источник белка и полезных элементов.

4. Отварные овощи

Отварные овощи — хороший выбор для желающих сохранить фигуру. Они не содержат жиров, соответственно, вы не наберете лишнего веса. Диетологи рекомендуют избегать картофеля перед сном. А всё остальное в полном вашем распоряжении, о том как вкусно приготовить овощи вы можете посмотреть вот здесь http://izent.ru/posts/mirskoe/raznoe_o_raznoj_piwe./1097/Vkusnjatina__iz_ovowej 

5. Консервированная кукуруза

Если отварные овощи — это немного скучно и пресно для вас, то добавьте в них консервированной кукурузы. Блюдо заиграет другими красками!

6. Овощная икра

Овощная икра без хлеба — прекрасная альтернатива позднему ужину. Икра может быть любой: кабачковой, баклажанной и другой, важный момент, икра должна быть домашней, потому что в ту что продают в магазине иногда и муку подмешивают.

7. Запеченное яблоко

Запеченное яблоко благодаря содержанию умеренного количества сахаров поможет утолить голод и благоприятно скажется на внешнем виде вашей фигуры.

8. Миндаль

Горсть миндаля окажется превосходным перекусом перед сном. Миндаль — самый безопасный орех для фигуры.

Чипсы из сои и нори.

Если вы хотите перекусить перед сном, но не хотите перегружать желудок, погрызите чипсы из сои, которые не оказывают никакого влияния на фигуру и ваш внешний вид.

 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Людмила
10 Дек 2015
0
Вкусненько и легко !
Наталья Цент
11 Дек 2015
0
Точно, особенно вкусненько :)
Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Как выглядят обычная еда в природе
0
3661
Пьер Дюкан о праздничном меню
0
1737
Не ешь меня!
0
1261
Живая пища Древней Руси
0
9905
Польза пищевой соды
0
1340
Семь хитростей для идеального кофе
0
2003
Обычные ядовитые продукты
0
1541
Кофе от самого полезного до вредного
0
1256
Полезные отходы
1
1893
Правда о жирных продуктах
0
1109
Любителям Фаст-Фуда
0
2175
Как компенсировать вред от фаст фуда
0
1848
Коньяк для здоровья
0
1380
Полезные советы в картинках
0
2300
Ресторан Green Bistro в Германии
0
1642
Страшная правда о мясе
0
3216
Еда из первого класса
0
1734
Груша спасёт от лишнего веса
0
1321
Кулинарные мифы
0
1905
О нет! Только не в холодильник!
0
5053
Кулинарные хитрости в картинках
2
3072
Новая жизнь овощей из магазина
1
1095
Солёный кофе поможет похудеть?
1
3576
Связанный чай, просто чудо
0
2478
Наверх