Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Получите ваш прекрасный макарон
0
3293
Лимонад убийца!
0
2765
О нет! Только не в холодильник!
0
8635
Что надо есть что бы быть здоровым
1
1752
Кулинарные мифы
0
2621
Запрещённые продукты
0
3008
Коровье или соевое молоко?
0
2222
Хурма королева сезона
0
3108
Десять пищевых добавок в фастфуде
0
6068
Мандариновые десерты, пальчики оближешь
3
3862
Наступает год жёлтой земляной свиньи
1
1991
Пиво: занятные факты о хмельном напитке
0
2675
Диетические продукты, из-за которых мы толстеем
0
2471
Волшебная корица, домашняя помошница
1
2329
Не надо «худеть» - надо правильно питаться
0
2580
Перец чили продлевает жизнь
0
3229
Пьер Дюкан о праздничном меню
0
2507
Несколько мифов о японской кухне.
0
6945
Полезные и вкусные орешки
0
775
Пальмовое и другие масла в нашей еде
2
2588
Чай масала, для бодрящего утра
0
3699
Полезные отходы
1
3112
Макароны полезны для фигуры
0
2454
Любовь к мясу является психическим отклонением
0
5374
Наверх