Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Что можно съесть перед сном
2
1456
От чего я поправляюсь?
0
2155
Коньяк для здоровья
0
1588
Солёный кофе поможет похудеть?
1
4091
Макароны полезны для фигуры
0
1859
Что можно и нельзя есть на завтрак
0
102
Польза Кока колы в быту
0
3234
Рождественский Штоллен
0
2200
Запрещённые продукты
0
2321
Коровье или соевое молоко?
0
1910
Солнцееды, кто они?
0
2162
Покупки в магазине с заботой об экологии
0
768
Самые дорогие блюда в мире
0
1965
Оранжевый для здоровья
0
468
Несколько мифов о японской кухне.
0
5269
Самые мерзкие вкусы известных брендов
0
1771
Что надо есть после тренировок
0
1888
Продукты обманки в супермаркетах
0
3321
Фаст Фуд не ест даже плесень!
0
1695
Yarchagumba: самый дорогой гриб в мире
0
4778
Польза кожуры мандарина
0
1725
Польза пищевой соды
0
1533
Вегетарианский кулич
0
1632
Сила медовой воды
0
1920
Наверх