Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Польза кожуры мандарина
0
1434
Самые дорогие блюда в мире
0
1783
Yarchagumba: самый дорогой гриб в мире
0
4126
Самые мерзкие вкусы известных брендов
0
1550
Кто делает в сыре дырочки
0
5420
Кулинарные шедевры Болгарии
2
1983
Сухой паек, или что едят наши солдаты
0
1757
Кулинарные мифы
0
1902
Самый острый соус в мире
0
1981
Обычные ядовитые продукты
0
1532
Витаминный заряд, это просто
1
1326
Это, есть нельзя никому, никогда
0
2218
Хурма королева сезона
0
2214
Правильное питание для детей
0
3354
Живая пища Древней Руси
0
9744
Что можно, а, что нельзя есть на завтрак или перед сном
0
2201
Хрустящие тосты, вкусный и полезный завтрак
0
7321
Солнцееды, кто они?
0
1923
Польза Кока колы в быту
0
2905
Связанный чай, просто чудо
0
2478
Что едят семьи из разных стран мира
1
1486
Как пить чай с пользой для здоровья
0
4091
Вкуснятина  из овощей
2
1337
Вид сверху лучше
0
1038
Наверх