Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Полезные и вкусные орешки
0
478
Как питаться правильно, хорошо экономя
0
2565
Сила медовой воды
0
2338
Наступает год жёлтой земляной свиньи
1
1697
Простой и вкусный новогодний торт
0
769
Оранжевый для здоровья
0
612
Не ешь меня!
0
1663
Самовар, символ Российской чайной церемонии!
1
12809
Новая жизнь овощей из магазина
1
1998
Лучшие советы для здорового питания
0
1829
Вегетарианский кулич
0
1825
Пальмовое и другие масла в нашей еде
2
2275
Сухой паек, или что едят наши солдаты
0
2054
Перец чили продлевает жизнь
0
2983
Ядовитые продукты, их есть опасно!
0
2974
Пьер Дюкан о праздничном меню
0
2208
Семь хитростей для идеального кофе
0
2580
Вид сверху лучше
0
1487
Кулинарные шедевры Болгарии
2
2667
Какой хлеб полезен вам
0
2706
"Сладкая помощь" подарок своими руками
0
5720
Что надо есть что бы быть здоровым
1
1489
Вся правда о "быстрой" лапше
0
1805
Макароны полезны для фигуры
0
2129
Наверх