Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Какой хлеб полезен вам
0
2474
Хурма королева сезона
0
2646
Еда из первого класса
0
1874
Десять пищевых добавок в фастфуде
0
4496
Запрещённые продукты
0
2548
Рождественский Штоллен
0
2309
Yarchagumba: самый дорогой гриб в мире
0
5081
Хрустящие тосты, вкусный и полезный завтрак
0
9582
"Сладкая помощь" подарок своими руками
0
4949
Кто делает в сыре дырочки
0
7150
7 простых способов съедать меньше
0
782
Кофе от самого полезного до вредного
0
1598
Как есть сыр с плесенью
0
3386
Полезные советы в картинках
0
2571
О нет! Только не в холодильник!
0
6713
Еда запрещённая в США
0
2135
10 самых полезных продуктов
0
1989
Несколько мифов о японской кухне.
0
5715
Обычные ядовитые продукты
0
2073
Правда о жирных продуктах
0
1427
Самый острый соус в мире
0
2542
Сила жизни в кедре
0
5231
Сухой паек, или что едят наши солдаты
0
1968
Самые дорогие блюда в мире
0
2073
Наверх