Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Русская еда, шок для иностранцев
0
3891
Польза Кока колы в быту
0
3821
Любовь к мясу является психическим отклонением
0
5130
Запрещённые продукты
0
2955
Фаст Фуд не ест даже плесень!
0
2067
Косточка авокадо, кладезь полезности
0
3489
Как отобедать в шикарном ресторане не упав в грязь лицом
0
1966
Солёный кофе поможет похудеть?
1
4995
Это сделает ваш чай ещё лучше
0
6437
Кулинарные шедевры Болгарии
2
2890
Yarchagumba: самый дорогой гриб в мире
0
5795
Вид сверху лучше
0
1752
Самый острый соус в мире
0
2862
Мой рецепт вегетарианской пиццы
2
1773
Семь хитростей для идеального кофе
0
2802
О нет! Только не в холодильник!
0
8433
Мандариновые десерты, пальчики оближешь
3
3810
Какая польза от сыроедения?
0
2411
Польза травяного чая
0
1911
Кофе от самого полезного до вредного
0
1784
Простой и вкусный новогодний торт
0
1110
Чем страшен глютен
0
1178
Опасные роллы и суши
0
2285
Полезные советы в картинках
0
2889
Наверх