Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Варёная кукуруза, обалдеть как вкусно!
0
1604
Пальмовое и другие масла в нашей еде
2
1800
Лимонад убийца!
0
2002
Полезные отходы
1
2160
Что можно съесть перед сном
2
1386
Что едят семьи из разных стран мира
1
1691
Это, есть нельзя никому, никогда
0
2430
Десять пищевых добавок в фастфуде
0
4028
Кулинарные хитрости в картинках
2
3455
Как выглядят обычная еда в природе
0
4079
Еда запрещённая в США
0
1779
Польза пищевой соды
0
1408
Покупки в магазине с заботой об экологии
0
480
Груша спасёт от лишнего веса
0
1411
Правильное питание для детей
0
3531
Белые грибы полностью заменяют мясо!
0
2618
Российские продуктовые бренды с заграничными корнями
0
838
Здоровый образ жизни от Стинга
0
1917
Самовар, символ Российской чайной церемонии!
1
9834
Волшебство от дольки шоколада
0
1219
Сила жизни в кедре
0
4093
Польза раздельного питания
0
1083
Кофе полезная привычка
0
1866
Как сэкономить покупая еду
1
1957
Наверх