Польза раздельного питания

Существует огромное количество разногласий и споров по вопросу сочетания различных продуктов и раздельного питания, без особых доказательств его необходимости. (Денег на то, чтобы проводить исследования в этой области, выделяют не так уж и много).

Лично мы считаем, что раздельное питание работает. Хотя бы потому, что у Вас всегда есть выбор и не так уж много ограничений. Когда Вы выбираете всего ОДНУ категорию за прием пищи и дополняете блюдо сырыми или вареными овощами, Вы делаете здоровый выбор! Итак, раздельное питание работает, потому что вы потребляете больше цельных продуктов, при этом блюда ваши очень просты.

Свежие фрукты лучше всего есть отдельно, на пустой желудок по утрам.

Это потому, что фрукты очень быстро перевариваются, как правило, в течение 30 минут. (Тем не менее, фрукты можно объединить с листовыми зелеными овощами в смузи).  Фрукты не рекомендуется употреблять в качестве десерта после приема пищи, так как это может привести к ферментации, вздутию и росту бактерий в организме. Вы можете есть фрукты в качестве закуски или после тренировки, но только, если прошло 3-4 часа с Вашего последнего приема пищи.

Для того, чтобы правильно комбинировать еду, просто выбирайте продукт из одной категории для каждого приема пищи. Продукты из одной категории хорошо сочетаются друг с другом.

Обязательно нужно ждать 3-4 часа, прежде чем переключать категории. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Наступает год жёлтой земляной свиньи
1
1393
Классическое имбирное печенье
0
301
Полезные и вкусные орешки
0
309
Российские продуктовые бренды с заграничными корнями
0
1140
Не надо «худеть» - надо правильно питаться
0
2186
Как отобедать в шикарном ресторане не упав в грязь лицом
0
1670
Любовь к мясу является психическим отклонением
0
3578
Как есть сыр с плесенью
0
2407
Что за ягода княженика?
0
2751
Живая пища Древней Руси
0
16189
Оранжевый для здоровья
0
403
Не ешь меня!
0
1386
Связанный чай, просто чудо
0
2576
От чего я поправляюсь?
0
2112
Косточка авокадо, кладезь полезности
0
2610
Чем страшен глютен
0
103
Коровье или соевое молоко?
0
1869
Опасные роллы и суши
0
1848
Что надо есть после тренировок
0
1819
Варёная кукуруза, обалдеть как вкусно!
0
1675
Кулинарные мифы
0
2151
Продукты обманки в супермаркетах
0
3161
Диетические продукты, из-за которых мы толстеем
0
1949
"Сладкая помощь" подарок своими руками
0
3839
Наверх