Кофе переведёт назад ваши биологические часы

Кофе переводит назад биологические часы организма

Международная команда ученых из Гарвардской медицинской школы (США), Кембриджского университета (Великобритания) и Колорадского университета в Боулдере (США) выяснили неожиданные последствия употребления чашки ароматного кофе после ужина.

Медики организовали эксперимент с участием пять человек: за несколько часов до времени, когда они обычно ложатся спать, в первом случае им давали проглотить таблетку, содержащую кофеин, а во втором — плацебо.

В ходе наблюдений выяснилось, что кофеин действует примерно как яркий свет, который является одним из самых надежных инструментов для «перевода стрелок» биологических часов. Оказалось, что двойной эспрессо, выпитый перед сном, переводит биологические часы примерно на 40 минут назад.

Конечно, влияние кофеина на организм было изучено давно, однако теперь удалось выяснить, что он не только бодрит и позволяет позже лечь спать, но и в буквальном смысле вводит в заблуждение внутренние часы организма человека.

Кроме того, кофеин помогает справиться с негативным состоянием синдрома смены часовых поясов. Ученые выяснили, что своевременный прием кофе или напитков, содержащих кофеин, способствует быстрой адаптации к новому расписанию. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Семь хитростей для идеального кофе
0
2797
Что надо есть после тренировок
0
2349
Как есть сыр с плесенью
0
4788
Сила женских трав
0
2013
Живи в согласии с природой
0
3899
Рождественский Штоллен
0
2680
Витаминный заряд, это просто
1
1724
Какой хлеб полезен вам
0
3119
Вид сверху лучше
0
1748
Пальмовое и другие масла в нашей еде
2
2510
Полезные отходы
1
2952
Сухой паек, или что едят наши солдаты
0
2190
Коровье или соевое молоко?
0
2179
Наступает год жёлтой земляной свиньи
1
1923
Кофе полезная привычка
0
2475
Не ешь меня!
0
1986
Варёная кукуруза, обалдеть как вкусно!
0
2244
Как компенсировать вред от фаст фуда
0
2712
Обычные ядовитые продукты
0
2406
Белые грибы полностью заменяют мясо!
0
3526
Что можно съесть перед сном
2
1777
Волшебство от дольки шоколада
0
1605
Польза травяного чая
0
1909
Лучшие советы для здорового питания
0
2198
Наверх