Филлис Сьюз 92-летняя йог

Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я…

Эта женщина знает, как продолжать любить жизнь в 92 года

92-летняя йог Филлис Сьюз рассказала о том, как ей удаётся поддерживать себя в форме на протяжении всей своей жизни:

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни.

Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки.

А танцуя танго, я стала писать музыку для него.

И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие. Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится...» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.

Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящаю 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.

Никогда не говорите: «У меня нет времени»! Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.

Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород.

Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио. При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.

Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости. 

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Чакры и каналы. Индийская философия
0
2200
Йога для похудения
0
1816
Йога для новичков
0
1559
Техника медитации. Успокаиваем ум и сердце.
0
2114
Чему нас учит медитация?
0
1800
Добрые советы от мастера Ошо
0
4702
Чудеса 92 летнего йога
0
1689
Как в 95 выглядеть на 50?
0
4490
Польза йоги
0
990
Кристи Тарлингтон, супермодель йог
3
5874
Идеальная йога
0
2894
Йога, необычные позы
0
2680
Сахаджа Йога что дает и что происходит?
0
2332
Большая йога от Жасмин
4
2865
Филлис Сьюз 92-летняя йог
0
1429
Наверх