Как питаться правильно, хорошо экономя

Одним из условий здорового образа жизни является натуральная здоровая пища. Она не только позволяет быть человеку физически здоровым, но и придаёт ему жизнерадостный вид и хорошее настроение.

Конечно, здоровая пища не панацея и многое зависит от самого человека. Отказывать себе в удовольствии отведать что-нибудь эдакое неправильно. Тем не менее, если сейчас необходимо и питаться здоровой пищей и денег пока не хватает, то данными советами может воспользоваться любой желающий.

1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь.

2. Пейте сыворотку, самый дешевый источник белков. Прием сыворотки после тренировки помогает быстро восстановиться.

3. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье. 

4. По возможности старайтесь вырастить еду сами, хотя бы укроп и петрушку, даже зимой на подоконнике, это витамины, они будут очень полезны для вас.

5. Пеките хлеб дома, существует огромное множество рецептов "живого" хлеба, вы сэкономите много денег, а главное сбережёте здоровье.

6. Полюбите каши, крупы очень полезны и не так дороги как мясные деликатесы.

7. Покупайте продукты оптом. Это скидки, экономия времени, денег и бензина. Купите большой морозильник. Купите мясо и овощи оптом и заморозьте.

8. Составляйте список нужных товаров. Плотно поешьте дома и никогда не ходите за покупками голодным. Потом идите в магазин и покупайте все, что надо.. по списку.

9. Ешьте меньше. Это очевидно. Чем меньше вы едите, тем меньше расходы на продукты. Если у вас лишний вес – уменьшите порции, старайтесь после обеда есть как можно меньше, или же не есть вообще. 

10. Учитесь добывать полезную еду в виде дикорастущих ягод, грибов, орехов, сами.

11. Зимой обязательно ешьте квашеную капусту, которую заранее приготовили осенью. Готовить капусту на зиму, это очень полезная русская традиция, очень важно её соблюдать, тарелочка квашеной капустки зимой, это кладезь витаминов.

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

Авторизуйтесь, чтоб комментировать
Мы вконтакте
Мы в одноклассниках

Еще интересные

Коньяк для здоровья
0
1455
Как в 95 выглядеть на 50?
0
4134
Новая жизнь овощей из магазина
1
1240
Что можно съесть перед сном
2
1363
Не надо «худеть» - надо правильно питаться
0
2034
О нет! Только не в холодильник!
0
5199
Обычные ядовитые продукты
0
1630
Волшебная корица, домашняя помошница
1
1585
Как правильно собирать березовый сок?
0
2480
Самовар, символ Российской чайной церемонии!
1
9347
7 простых способов съедать меньше
0
293
Сухой паек, или что едят наши солдаты
0
1781
Полезные отходы
1
2080
Любителям Фаст-Фуда
0
2222
Что нельзя есть натощак
0
1301
Поздний ужин ухудшает память
1
1117
Хурма королева сезона
0
2325
Самые дорогие блюда в мире
0
1885
Чай масала, для бодрящего утра
0
2456
Макароны полезны для фигуры
0
1618
Что надо есть после тренировок
0
1716
Кто делает в сыре дырочки
0
5811
Кулинарные мифы
0
1989
Вид сверху лучше
0
1084
Наверх